Kneipp

Bij wassingen, stortbaden, kompressen, baden en het watertrappen komt het lichaam in contact met water van uiteenlopende temperatuur. De bloedsomloop wordt geactiveerd, het immuunsysteem versterkt, klachten zoals hoge bloeddruk worden verzacht en pijn verlicht. Water alleen is echter niet voldoende:

Sebastian Anton Kneipp (1821-1897) was een Beierse priester en hydrotherapeut. Aan hem heeft de Kneipp-geneeskunde haar naam te danken. Hij behandelde mensen behalve met water ook met 50 verschillende geneeskruiden. Onderdeel van de Kneipp-therapie zijn daarom kruidenkompressen die de organen activeren of juist kalmeren, kruidentheeën en verse kruiden uit de kruidentuin. Deze kruiden zorgen er ook voor dat gerechten uit de Kneipp-keuken zo heerlijk smaken. 

Kneipp was ervan overtuigd - en tegenwoordig staat hij hier niet meer alleen in - dat beweging in vorm houdt en het lichaam sterker en weerbaarder maakt. Overgewicht, een bekende oorzaak van tal van ziektes, krijgt dan nauwelijks nog een kans. Nordic Walking, gymnastiek, yoga, aquajogging, maar ook fietsen, mountainbiken of wandelen behoren tot de huidige vormen van lichaamsbeweging. Vanzelfsprekend behoren ook zwemmen of dansen bij deze bewegingsvoorschriften.

Kneipp beval aan vooral „met mate en gevarieerd” te eten. Volwaardig voedsel met veel voedingsvezels en complexe koolhydraten, dus volkorenproducten, groente, salade en fruit moesten volgens hem aan de basis van je dagelijkse voeding staan. Deze regels zijn, met het oog op de door de voedingsleer recentelijk verworven inzichten, nu actueler dan ooit. 

Harmonie van lichaam, geest en ziel heeft een bewezen positieve uitwerking op de lichaamsfuncties en de weerstand - deze „Lebensordnung” (work-life-balance) was altijd al het doel van de Kneipp-therapieën. Moderne middelen zoals meditatie, aromamassage, Shiatsu, sauna, fysiotherapie of gesprekken met ervaren therapeuten, maar ook zinvolle compenserende sportieve beweging kunnen helpen, een evenwicht tussen spanning en ontspanning tot stand te brengen.